SMART-ZIELE
Hast du dir schon mal Ziele gesetzt, die du nachher nicht erreicht hast?
Das liegt wahrscheinlich daran, dass deine Ziele zu allgemein oder unrealistisch waren. Die SMART-Methode hilft dir klare erreichbare Ziele zu setzen, um deine Ziele besser zu erreichen.
Warum sind SMART-Ziele wichtig?
Fokus
Präzise Ziele lenken deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche.
Effizienz
Klar definierte Ziele führen zu zielgerichtetem Arbeiten und weniger Ablenkungen.
Stressreduktion
Klare, erreichbare Ziele verringern Unsicherheit und Überforderung.
Die fünf Punkte von SMART
S pezifisch
Stelle ein klares und spezifisches Ziel auf.
Beispiel:
X Ich möchte in Mathe besser werden. (unspezifisch)
✓ Ich will in der nächsten Matheprüfung eine 5,5 erreichen. (spezifisch)
M essbar
Achte darauf, dass dein Ziel messbar ist. Das heisst, dass du deinen Fortschritt messen kannst.
Beispiel:
Ich werde jeden Tag 20 Minuten Mathe lernen und schreibe jede Woche eine Übungsprüfung.
A usführbar
Überlege, ob dein Ziel realisierbar ist. Es sollte herausfordernd sein, aber auch erreichbar bleiben. Finde deinen eigenen Mittelweg.
Beispiel:
Ich werde jeden Tag 5 Minuten Mathe lernen.
– Ist realistisch jedoch nicht herausfordernd
Ich werde jeden Tag 20 Minuten Mathe lernen.
– Ist realistisch und herausfordernd zugleich
Ich werde jeden Tag 4 Stunden Mathe lernen.
– Ist unrealistisch und herausfordernd
R ealistisch
Dein Ziel kann zwar ausführbar sein, jedoch muss immer noch geprüft werden, ob es überhaupt realistisch ist. Das heisst, ob du mit deinen verfügbaren Ressourcen überhaupt in der Lage bist, das Ziel zu verfolgen.
Beispiel:
„Vielleicht sind 20 Minuten pro Tag zu viel, da ich noch viel zu erledigen habe. Darum mache ich es jeden zweiten Tag.“
T erminiert
Setze ein klares Enddatum für dein Ziel. Damit hast du einen festen Termin, auf den du dich fokussieren kannst.
Beispiel:
Ich werde bei der nächsten Matheprüfung in 4 Wochen eine 5,5 schreiben.
Beispiel von einer zusammengefassten SMART-Formulierung:
Ich werde in den nächsten vier Wochen, jeden zweiten Tag, 20 Minuten Mathe lernen und jede Woche eine Übungsprüfung schreiben, damit ich bei der nächsten Mathe-Prüfung in 4 Wochen eine 5,5 erhalte.“
Schritte zum Erfolg 