Motivation
Hol dir die Energie, die du brauchst
Hier erfährst du, wie du deine Motivation gezielt beeinflussen und steuern kannst. Mache den ersten Schritt und finde heraus, wie du deine Antriebskraft zurückgewinnen kannst. Lerne, wie du dich selbst motivierst, Hindernisse überwindest und kontinuierlich Fortschritte erzielst. Es geht darum, kleine, machbare Schritte zu setzen, die dich deinem Ziel näherbringen. Nimm dir die Zeit, deine Motivation zu verstehen und sie aktiv zu nutzen, um deine Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.
66 %
Ein Drittel der Schüler hat Mühe sich für Aufgaben zu motivieren.
73 %
Drei Viertel davon werden oft durch Ablenkungen gestört.
32%
Nur ein Drittel davon löst zuerst die schwierigen Aufgaben.
Methoden und Lösungsansätze
Gönne deinem Gehirn eine Pause vom ständigen Dopamin-Kick! Ein Dopamin-Detox hilft dir, Ablenkungen zu reduzieren und dich besser zu konzentrieren. So findest du zurück zu einem klaren Fokus.
Bleib fokussiert, ohne dich ständig ablenken zu lassen! Erkenne deine grössten Ablenkungen und finde Wege, sie auszuschalten. So erreichst du mehr in weniger Zeit.
Setze dir klare Ziele, die du auch wirklich erreichen kannst! Mit SMART-Zielen planst du spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und terminiert. So kommst du deinen Zielen Schritt für Schritt näher.
Motiviere dich selbst mit kleinen Belohnungen! Ein Belohnungssystem hilft dir, dran zu bleiben und Fortschritte zu feiern. So macht das Arbeiten mehr Spass und du
bleibst motiviert.
Zielsetzung – 5 Schritte zum Erfolg
1. Selbstreflexion
Denke über das aktuelle Problem nach. Welche Herausforderungen hast du gerade, und was hindert dich daran, erfolgreich zu sein? Überlege dir auch, wo du auf keinen Fall enden möchtest. Was wäre deine Antivision? Dieses Bild hilft dir, dich von negativen Wegen fernzuhalten und motiviert dich, einen positiven Kurs einzuschlagen.
2. Prioritäten setzen
Nachdem du dein Problem genauer identifiziert hast, solltest du nun deine Prioritäten setzen. Was ist gerade am wichtigsten?
Notiere die drei wichtigsten Prioritäten, in die du Zeit investieren musst oder möchtest.
3. Ziele definieren
Setze dir konkrete und erreichbare Ziele, die dir helfen, die aktuellen Herausforderungen zu überwinden. Setze lieber kleinere, aber erreichbare Ziele als große und unerreichbare Ziele.
4. Projektplanung
Um dein Ziel zu erreichen, musst du dir überlegen, welche Methoden du benutzen möchtest. Gehe die obigen Methoden nochmals durch und verwende die, die dir am besten passen.
5. Umsetzung
Pläne zu schmieden oder nachzudenken, kann jeder. Um jedoch wirklich dein Ziel zu erreichen, must du jetzt aktiv werden. Nur du kannst dich von deinen Problemen befreien, indem du handelst. Also…
Schritte zum Erfolg 