CIRCLE OF INFLUENCE
Fühlst du dich oft gestresst oder überfordert von Dingen, die du eigentlich gar nicht kontrollieren kannst?
Der „Circle of Influence“ hilft dir, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du wirklich selbst beeinflussen und kontrollieren kannst. Indem du deine Energie auf die Aspekte lenkst, die du kontrollieren kannst, und die anderen Dinge loslässt, trägt er dazu bei, Stress zu reduzieren.
Aufbau
Circle of Concern (Bedenken).
Der „Kreis des Bedenken“ ist der äusserste Kreis. Er stellt alle Dinge dar, mit denen wir uns den Tag über gedanklich viel beschäftigen. Dies kann positiv oder negativ sein, ist jedoch in den meisten Fällen negativ. In diesem Bereich sind alle Dinge, die uns zwar betreffen, die wir aber nicht beeinflussen können und die ausserhalb unserer Kontrolle liegen.
Beispiel: Das Wetter oder die Wirtschaft der Schweiz.
Circle of Influence (Einfluss)
Der „Kreis des Einflusses“ betrifft alle Dinge, welche dich im Alltag beschäftigen. Du selbst hast die Möglichkeit, diese Dinge indirekt zu beeinflussen. Das heisst, du kannst aktiv auf Personen einwirken, die etwas bewirken können. Du hast jedoch nicht die Möglichkeit über diese Dinge selbst zu entscheiden.
Beispiel: Prüfungen. Du kannst deinen Lehrer fragen, ob man die Prüfung um eine Woche verschieben kann. Die Entscheidung/Kontrolle aber liegt bei ihm.
Circle of Control (Kontrolle)
Der „Kreis der Kontrolle“ ist der innerste Bereich vom Kreis. Zu ihm gehören alle Dinge, die du direkt beeinflussen kannst. Unsere Handlungen, unsere innere Einstellung und unsere Reaktionen auf Ereignisse sind Teil dieses Bereichs. Bei diesem Kreis haben wir die grösste Macht. Das heisst wir können unsere Aktionen selbst entscheiden.
Beispiel: Lernen. Du selbst kannst entscheiden, wann du mit dem Lernen starten willst.
Schritte zum Erfolg 