ALPEN-METHODE
Bist du oftmals ein wenig überfordert, wenn du siehst, dass du noch so viele Aufgaben erledigen musst?
Die ALPEN-Methode hilft dir, Aufgaben effektiv zu organisieren und realistische Zeitpläne zu erstellen. Mit dieser Methode kannst du deinen Tag effizient und effektiv nutzen.
Für was ist die ALPEN-Methode wichtig?
Struktur
Dank der klaren Planung weisst du immer, was du als Nächstes tun musst, ohne lange darüber nachzudenken.
Priorisierung
Du kannst durch die ALPEN-Methode deine Aufgaben priorisieren. Dadurch entscheidest du, welche Aufgaben wichtig sind und welche weniger. So sparst du Energie und Zeit.
Stressreduktion
Mit einem gut geplanten und strukturierten Tagesplan kannst du auch bei vielen Aufgaben die Übersicht behalten, um Stress zu reduzieren.
Die fünf Schritte der ALPEN-Methode
Aufgaben notieren
Schreibe alle Aufgaben auf, die du an einem Tag noch erledigen möchtest. Notiere kleine sowie grössere Aufgaben.
Länge einschätzen
Schätze für jede Aufgabe die ungefähre benötigte Zeit ein. Versuche realistisch zu denken und plane lieber ein wenig mehr Zeit ein als zu wenig.
Pufferzeiten einplanen
Es ist immer möglich, dass etwas dazwischenkommt. Plane darum Pufferzeiten und Pausen ein. Die Pufferzeiten und Pausen sollten etwa 20-30% deiner gesamten Zeit betragen. Das hilft dir, Stress zu vermeiden, falls mal etwas schiefgeht.
Entscheidungen treffen
Nicht alle Aufgaben haben die gleiche Priorität. Entscheide, welche Aufgaben wichtig sind und die du zuerst erledigen musst. Falls du Schwierigkeiten mit dem Priorisieren hast, besuche die Seite der Eisenhower-Matrix.
Nachkontrolle
Nachdem du fleissig an deinen Aufgaben gearbeitet hast, kommt am Ende des Tages die Kontrolle und Selbstreflexion. Überprüfe, welche Aufgaben du geschafft hast und welche nicht. Frage dich bei den nicht geschafften Aufgaben:
- Was werde ich nächstes Mal besser machen, damit ich alle meine Aufgaben schaffe?
- Warum habe ich die Aufgaben nicht geschafft?
Schritte zum Erfolg 