BEWUSSTES FOLGEN
Hast du schon mal gemerkt, dass du vielen Leuten auf den sozialen Medien folgst, die du eigentlich gar nicht persönlich kennst?
Heutzutage folgen viele Menschen unzähligen Prominenten, Influencern und Marken auf Social Media, ohne sich der Auswirkungen bewusst zu sein. Das Problem dabei ist, dass diese Influencer unsere Sichtweise auf die Welt, unser Selbstbild und sogar unsere psychische Gesundheit unbewusst beeinflussen können. Um dem entgegenzuwirken, hilft dir die Methode „Bewusstes Folgen“ dabei, gezielt und reflektiert auszuwählen, wem du folgst.
Warum ist bewusstes Folgen wichtig?
Mentale Gesundheit
Das Traumleben einiger Promis oder Influencer kann dazu führen, dass du dich unzufrieden mit deinem Leben fühlst. Der ständige Vergleich kann dich sehr schnell in ein Tief bringen.
Zeitverschwendung
Mit dem „unendlichen“ Scrollen auf den sozialen Medien verschwendest du so viel Zeit mit Inhalten, die dir keinen Mehrwert bringen.
Beeinflussung
Einige Inhalte können dich bewusst oder unbewusst negativ beeinflussen oder gedanklich in eine falsche Richtung lenken, die dir schadet.
Anwendung
1. Begutachtung
- Öffne zum Beispiel Instagram und schaue nach, welchen Accounts du folgst.
- Stelle dir bei jedem Account die Fragen: „Warum folge ich diesem Account?“ und „Wie bereichert mich dieser Account in meinem Leben?“
- Solltest du diese Fragen nicht klar beantworten können, dann entfolge diesem Account.
- Das Entfolgen braucht wahrscheinlich zuerst ein wenig Überwindung, jedoch traue dich, es hat keine negativen Konsequenzen.
2. Negativer Einfluss
- Nachdem du bereits eine erste Auswahl getroffen hast, folgt nun der zweite Schritt.
- Überlege dir bei jedem verbliebenen Account, ob dieser häufig negative Gefühle in dir auslöst, dich neidisch macht oder belastet. Achte besonders auf Profile, die ein unrealistisch perfektes Leben inszenieren.
- Entfolge allen Accounts, die dich negativ beeinflussen oder dir ein schlechtes Gefühl vermitteln.
3. Positiver Content
- Nachdem du allen Accounts entfolgt bist, die dich nicht weiterbringen, ist es an der Zeit positiven Content zu fördern.
- Suche gezielt nach Accounts, die dich inspirieren, motivieren, zum Nachdenken anregen oder dir in deinem Leben weiterhelfen.
- Auch hier solltest du dir die Frage stellen: „Welchen Mehrwert bietet mir dieser Account?“ So stellst du sicher, dass du nicht erneut Accounts folgst, die dir keinen echten Mehrwert bieten.
Schritte zum Erfolg 