2-MINUTEN-REGEL
Bist du oft gestresst, weil du viele kleine Aufgaben vor dir hast und du sie immer wieder aufschiebst?
Dann bist du hier richtig. Die 2-Minuten-Regel hilft dir dabei, kleine Aufgaben zu absolvieren, bevor du sie wieder aufschiebst.
Regel:
„Erledige alle Aufgaben, welche weniger als 2 Minuten dauern, sofort!“
Warum ist die Regel wichtig?
Prokrastination
Kleinere Aufgaben schieben wir gerne auf, bis sie dringlich werden. Am Ende kann sich ein grosser Haufen von kleinen Aufgaben ansammeln, welche uns mehr Zeit kostet und uns zum Stress führt. Die Regel hilft dir, kleine Aufgaben nicht mehr aufzuschieben.
Konzentration
Indem du kleinere Aufgaben direkt bearbeitest, bleibt dein Kopf frei für die grösseren Projekte und man kann sich auf diese fokussieren und konzentrieren, ohne die ganze Zeit an die kleinen Aufgaben zu denken.
Zeit
Dich wird überraschen, was man alles in zwei Minuten schafft. Viele Aufgaben summieren sich nach einer Zeit.
Anwendung
1. Sofortiges Erledigen
Sobald dir eine Aufgabe begegnet, welche wichtig ist und du sie in zwei Minuten absolvieren kannst, dann erledige sie sofort. Überlege nicht lange, sondern handle direkt. Überwinde dich selbst und erledige die Aufgabe, du wirst dich nachher besser fühlen.
Beispiel:
Die E-Mail vom Lehrer beantworten oder deinen Schreibtisch aufräumen, damit du beim Lernen weniger abgelenkt wirst.
2. Regelmässiges Anwenden
Integriere die Regel in deinen Alltag. Schaue dir deine Aufgaben an und prüfe, welche du direkt unter 2 Minuten erledigen kannst. So wird die Regel Teil deines Lebens und du wirst nie mehr kleine Aufgaben die ganze Zeit aufschieben. Mache solche kleinen Aufgaben zu deinen Gewohnheiten, welche du immer wieder wiederholst.
Beispiel:
Dein Bett jeden Morgen in Ordnung bringen oder deine Wäsche am Abend in die Waschküche legen.
Schritte zum Erfolg 